АНБО "ЦЕНИМ ЖИЗНЬ"

Часть 3. «Иммунный обвал»

Помните, говорили про кортизол? Это наш главный кризис-менеджер, который на войне отключал всё «лишнее». Он перенаправлял энергию в мышцы, отключал боль и... «замораживал» твой иммунитет.

Там, на передке, ты мог неделю спать на сырой земле в промерзшем блиндаже, есть сухпайки, спать по два часа в сутки, быть мокрым насквозь — и при этом ни разу даже не чихнуть.
И вот ты приезжаешь домой. Тепло, сухо, мягкая постель, чистая одежда. Казалось бы, живи и радуйся. Но что происходит?

Через пару дней накрывает. Температура, кашель, головная боль, слабость. Сваливаешься с тяжелейшим гриппом или ангиной. Или вдруг вылазят старые болячки.

Кортизол работает как «иммунный щит» (временно)

Кортизол, наш гормон стресса, на войне работает как сверхмощный противовоспалительный препарат и иммунодепрессант.
Твой иммунитет (который занимается «мелкими преступниками» — вирусами, бактериями, воспалениями) на войне получает команду: «Замри! Спрячься! Все силы на выживание от внешней, смертельной угрозы!».

Кортизол не дает иммунным клеткам активно бороться с вирусами. Он как бы говорит телу: «Эй, не отвлекайся на сопли, когда тебе голову оторвать могут!».
И это реально спасает тебе жизнь там, где вокруг грязь, сырость и инфекции. Твой организм просто не позволяет себе заболеть, пока над головой свистят мины.

Возвращение домой: «Иммунный обвал» (или «откат»)

И вот ты дома. Мозг, хоть и медленно, но начинает понимать: «Угрозы нет». Адреналин ещё хлещет, но уровень кортизола, который держал всю систему в жестком тонусе, начинает резко падать.
И в этот момент происходит то, что мы называем «иммунным обвалом».

Словно твой иммунитет был сжатой пружиной, которую держали под давлением. А потом это давление резко сняли. Пружина не просто распрямляется, она выстреливает в обратную сторону, но уже не с энергией, а с болью.

Что происходит: Твоя иммунная система, которая долго была «заморожена» и работала на износ, теперь внезапно «просыпается» истощенной, измотанной и голодной.

Результат: Любой вирус, который для обычного человека — просто насморк, для твоего ослабленного и внезапно «размороженного» иммунитета становится мощнейшим ударом.

Хронические болячки резко обостряются. Организм, который не имел права на боль на войне, теперь начинает вываливать на тебя все накопленные проблемы.
Ты можешь получить «послестрессовую лихорадку» — когда температуры нет, но ты чувствуешь себя так, будто у тебя грипп, всё тело ломит, нет сил. Это тело таким способом выходит из запредельного стресса.

Что с этим делать?

Это очень важный период. Многие парни в это время начинают пить, потому что чувствуют себя слабыми и беспомощными, а алкоголь временно отключает это ощущение. Но это самая страшная ошибка.

1. Прими это как должное. Не считай себя слабаком. Это не стыдно. Это чисто биологический процесс, который происходит с большинством ветеранов.

2. Дай телу отдых, а не новые стрессы. В первые недели дома — максимально спокойный режим. Никаких «подвигов» по хозяйству, никаких шумных застолий с кучей народа. Сон, сон и ещё раз сон. Если можешь спать по 12-15 часов в сутки — спи. Это не лень, это лечение.

3. Поддержи свой организм.

Питание: Легкая, но калорийная и витаминизированная еда. Бульоны, каши, овощи, фрукты. Желудок должен перестроиться с сухпайков.

Витамины: Особый упор на Витамины группы В (они напрямую восстанавливают нервную систему), Магний (для расслабления мышц и нервной системы), Цинк, Витамин С, Витамин D (для иммунитета).

Вода: Пей больше чистой воды.

Никакого алкоголя! Он добьет твой иммунитет окончательно и усилит все остальные проблемы с нервной системой.

Тело сейчас — это раненый, но победоносный воин, ему нужно дать время и средства, чтобы восстановиться. Прояви к нему терпение и заботу.

Берегите себя. Всё будет хорошо. Шаг за шагом.🫶

Некоторые девочки швеи с нами уже не один год, они дома отшивают детали аптечек, кто-то блоки с молниями, кто-то переднюю стенку , кто-то заднюю, а уже в штабе мы все детали соединяем и рождается аптечный подсумок.🧵🪡💊

Постоянно, выполняя одну и ту же работу, одни и те же операции, рука набивается и можно шить " с закрытыми глазами", но и очень сильно надоедает, хочется разнообразия.

И вот наш волонтёр Алла взяла на отшив все детали, сама их все отшила, сама соединила и принесла в штаб уже 20 готовых аптечных подсумков!

Спасибо, вам Алла, огромное!🙏
И спасибо всем-всем  нашим девочкам-швеечкам, пчёлкам-труженницам за ваш вклад, труд и заботу ❤❤❤

За кадром...

20 тонн воды по запросу отправлено через Нижнекамских доверенных волонтеров на фронт.

Благодаря доверию к нашему движению и дружественные отношения организация которая предоставляет воду (название скрыто) в этом году разлила третью партию в 20 тонн.

Итого отправлено с начала этого года 60 тонн воды.

К сведению первая наша отправка была в далёком 23 году.

Тогда нас обсмеяли.
А сегодня вода одна из ключевых позиций в запросах от ребят с фронта.

Огромное спасибо всей логистической цепочке и всем причастным в производстве воды.

Работаем дальше.

Друзья, давайте проведём сегодня "ДЕНЬ СТОЛЬНИКА"

Сто рублей – это та небольшая сумма, которая доступна каждому. И которая может стать важным вкладом помощи. Большие добрые дела всегда начинаются с маленьких шагов!

Поддержать наших защитников:

✅ РЕКВИЗИТЫ ✅

💳 +79393650719 Ильнар

💳 2202206705937683

🏦 40817810462008125556

👉🏼 ПОЖЕРТВОВАТЬ

💰 наличными в офис

❗️ ВНИМАНИЕ ❗️

📌Во избежание блокировки наших счетов, пишем в назначении ВСЕХ переводов:

🟠 БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ

🟠 ПОЖЕРТВОВАНИЕ

🙏Спасибо всем, кто оказывает поддержку нашему волонтерскому движению и бойцам, приближая общую ПОБЕДУ🇷🇺

Доброе утро, фронт и тыл!☀

Пусть это утро начнется с добрых вестей.🫶

Тем, кто в тылу — душевного тепла и неисчерпаемой энергии.⚡️
Тем, кто в бою — ангела-хранителя за спиной и уверенности, что вы не одни.🙏
Мы вместе!❤

Встреча с Мансур хазрат.

Встреча состоялась в обновленном здании ФЗО.

Для чего вселенная подвела пути к этой встрече время покажет.

... А пока под впечатлением от этой не простой но тем не менее предметной беседы.

Передача комплекта уходящему в зону СВО.

Мы в силу обстоятельств не смогли снять и передать в рамках акции "именная аптечка" комплект.

Близкие уходящего пришли неожиданно. И неожиданностью как для близких так и для нас было новость, что уходящий всех поставил перед фактом сегодня, а убытие завтра.

Есть много нюансов в данной истории о которых писать мы не будем.

Единственное отметим, что при принятии решения лицом уходящего в зону СВО все же необходимо заблаговременно сообщить и обсудить с близкими.
Тщательно подготовиться дав здравую оценку своему решению.

С уважением к семье и уходящему в зону СВО.

Пусть все сложится благополучно и конечно же возвращения домой.

Слова благодарности за Ваш труд передали близкого уходящего Вам друзья...

Ваша причастность и помощь бесценна.

Передача груза по заявке ребятам.

Вот тут отмечу интересный момент.

Человек который приехал за грузом и будет ее отвозить личность в определенных кругах известная.

Интересный момент заключается в том, что если груз отвозит он сам лично значит... там куда он отвозит ситуация патовая.

И в его поездку входит решение каких то административных вопросов.

К сожалению лично с ним не удалось увидеться. Давно не виделись с ним.